co zrobić żeby

[...] i ma dużo basenu prócz nieziemskiej siły,a to moim skromnym zdaniem, może wystarczyć na poziom Najmana.Mariusz ma kondycję i wytrzymałość jak fajter. Żeby przegrać, musiałby zrobić coś bardzo nie mądrego, a w tej dziedzinie stawiałbym na Najmana . Ogólnie gdybać sobie możemy, ale Pudzian-Najman to nie będzie typowy freak show raczej.Mariusz ma [...]

Ad do postu HaVoK89 Na silowni nie robie osobnego treningu na nogi poniewaz man spore genetycznie. Nogi trenuje podczas cwiczen aerobowych jak skoki, przysiady, bieganie. Czasami tylko sie zlapie sztange zeby zobaczyc czy dasz rade to ostatnie co pamietam na przysiad to100kg. Martwego ciagu nie robilem wiec nie chce strzelac ile wezme. 100 na [...]

Ad do postu HaVoK89 Na silowni nie robie osobnego treningu na nogi poniewaz man spore genetycznie. Nogi trenuje podczas cwiczen aerobowych jak skoki, przysiady, bieganie. Czasami tylko sie zlapie sztange zeby zobaczyc czy dasz rade to ostatnie co pamietam na przysiad to100kg. Martwego ciagu nie robilem wiec nie chce strzelac ile wezme. 100 na [...]

wiem ze zrobil nam sie off top, wiec tylko krotko co do nikyo to masz racje bardzo trudno zrobic ja na oporujacym przeciwniku tak zeby mu nie zrobic krzywdy reszty nie skomentuje bo z moich doswiadczen z aikidoami - mowie o czolowych w naszym kraju winikaja inne wnioski w zasadzie jedynym ktory potrafil robic cos na oporujacym przeciwniku to R. [...]

1. Na teraz, żeby wstawić to nie mam mogę popołudniu coś ogarnąć, tylko, że warto dodać - ja staram się zrobić wagę pod zawody mma, w pewnym momencie moja waga wybiła 74 i zostało już niewiele tego tłuszczu do zrzucenia, ale wróciła do 76 później kompletnie bez powodu, dalszą historie można u góry usłyszeć próba reversa 79, a teraz jest 77,5 . no [...]

[...] nad którymi czuwa ktoś, kto teoretycznie znać się na tym powinien i mówi mi, że dobrze wykonuję dane ćwiczenie, a tu nagle wszyscy mi mówią, że jestem zbyt duża, żeby to zrobić czy że ściemniam, to troszkę mi się tak jakoś dziwnie zrobiło... Tak naprawdę, to pewnie prawda tkwi gdzieś po środku i nie wiem, czy jest sens to jeszcze drążyć i [...]

nie wiem co chcesz mi powiedziec ale kluczysz co do instruktorów i jej jakosci to napewno bedzie duza , nie robimy szkoleń masowych a zeby otworzyc ośrodki w innych miastach musimy zrobic kurs instruktorski. Zainteresowani wiedza jakie sa wymogi reszte podamy na stażu w kwietniu 23/24 w Poznaniu. W polsce temat Combat56 jest juz spalony długim [...]

[...] nawet jakbyś miał plamy nie wiadomo jakie to nie będzie ich widać, bo słońce powinno zamaskować. Nawilżaj skóre na wakacjach po wieczornym myciu, możesz ok. 3 dnia wakacji zrobić sobie peeling i powinno być si. Peeling możesz też zrobić (całego ciała) zanim zrobisz się w ten pon, czyli peeling powinien być w niedz :-] Aha, balsam też byłby [...]

Trainer Road jest dokładnie tym czego ja potrzebuję. Batem. Mam zrobić robotę w określonym czasie określonej intensywności, więc ją robię. Cztery dychy w skali miesiąca to nie jest kosmos, a jeśli do tego ktoś jest taki "chitry" jak ja i jeździ prawie codziennie, to wychodzi niewiele ponad zlotówkę za trening. Próbowałem namówić rodzinkę, żeby [...]

[...] nie ja ćwiczył. Gdyby mnie tak zachwiało przy 3 repsie z 215 to raczej bym tego nie ogarnął. Szajba też mam wrażenie, że przerwy by mogły być dłuższe ale tylko jak oglądam %-) Kiedy trzymam to na plecach to raczej myślę tylko o tym, żeby jak najszybciej zrobić swoje i odłożyć sztangę https://www.youtube.com/watch?v=q3xjVeSDXY4&feature=youtu.be

[...] szczerym to już teraz operuje na ciężarach, których się boję :-) Wiele razy wspominałem o tym, że nie chcę trenować za bardzo TSa bo właśnie brakuje mi podstaw. Żeby je zrobić to pewnie bym musiał zejść z ciężaru, popracować nad mobilnością i zacząć siadać tak jak w książkach piszą. W tym momencie już to są ciężary takie, że jeśli sobie [...]

[...] masz ją pchać na siebie, ciągnąc łokcie do góry a to przy krzyżowym jest mało realne. Dziękuję za Twoją obywatelską postawę :-) Trzymania olimpijskiego nie jestem w stanie zrobić więc tu póki co nic nie poradzę. Ale uwagi odnośnie dłuższej fazy negatywnej i głębokości biorę sobie do serca. Przy ciągach mniej zadzieraj głowę. Głowa w linii z [...]

Czolgu, troche wstecz, pytales, czy wymyslamy cos, zeby zrobic jakies emocje na drugie starcie, bo wg Wilksa juz wiemy, ze gdzie mi tam z sila do Ciebie. Tak mi przyszlo do glowy, liczyles moze nasze wyniki z pierwszej bitwy wg tej nowej formuly IPF? Moze te nowe zasady zapala jakies swiatlo, jak nie to juz nie wiem co wymyslec. No i moze lawke [...]

[...] nie trafi, bo przecież mleko się z krwi bardzo kolokwialnie mówiąc produkuje a nie z treści żołądkowej. :) Sama karmię i białko po treningu piję, bo najszybciej. Polecam zrobić jakiegoś szejka, żeby poza białkiem dostarczyć sobie porcję węglowodanów. Ja robię białko+ banan+ bardzo dobrze ugotowany ryż albo płatki owsiane namoczone. Oczywiście [...]

[...] tym okresie przygotowań mija się z celem. Pozostałe plany mają wg mnie 2 wady: po pierwsze opieraja sie na procentach. Żeby w miarę rzetelnie określić te procenty musiałbyś zrobić teraz jakąś próbę na maksa. Inaczej albo wystartujesz za nisko, albo (co jest błędem wielu osób) za wysoko i nie przyniesie te efektu Po drugie są nieco przeładowane [...]

[...] przed kontaktem z cywilizacją białego człowieka (są takie), no po co. Podaj jakieś badanie / przykład które faktycznie łamią moją argumentację, to będę miał powód żeby to zrobić. - świadczy to o tym, że zdecydowanie wyżej poprzeczkę ustawiasz mi niż sobie. Poza tym gdy używasz frazy o łamaniu Twojej argumentacji - to ja bym Cię poprosił byś [...]

[...] tematy i nie wiem jak to połączyć. W robocie mam jedną przerwę o 13 która trwa 30 minut tutaj jest drugi problem nie mam jak wstawić te 6 posiłków. Może pomożecie co mam zrobić jak rozwiązać ten problem. Hej, podjadać w pracy nie możesz? Jeden z dni treningowych wybierz niedzielę, to już coś pomoże. Ale pewnie sam na to wpadłeś. Jeśli chodzi [...]

[...] instytucją w Realu Madryt i Hiszpanii. On musi wiedzieć, że piłkarze są z nim. Mamy za sobą trudny mecz, po odpadnięciu z Ligi Mistrzów, ale zrobiliśmy to, co powinniśmy zrobić – wygraliśmy. – Nie powiedziałem tego Mourinho w twarz, ale to właśnie czuję. Iker wygrał dużo dla tego klubu. Kocham Real Madryt i chcę wszystkiego, co najlepsze dla [...]

[...] się okazało, że oni się tam poprostu po mordach leją , a nie zabujcze, magiczne sztuczki stosują Ja na tych idiotów niemam słów. Telewizja byłaby w stanie nawet z papieża zrobić seryjnego morderce. To samo było z Moskwą. Zrobili program i ze 20 razy go powtarzali, cały czas leciały reklamówki, żeby obejrzeć, a na końcu programu wrzut [...]

[...] krzych teraz namieszał. Zaawansowani to wiedzą, początkujący po przeczytaniu tego na mąci sobi w głowie. Regułka poprawności technicznej jest bardzo prosta - ćwicz żeby nie zrobić sobie krzywdy, nie rób zrywów, ciężar musi być kontrolowany przez cały okres ćwiczenia, poza tym powinno się wiedzieć jak wygląda prawidłowe wyciskanie, bo spotkałem [...]